間食を抑える方法 - 移り気プログラマーの航海日誌

前に飴の話を書きましたが、私は職場でよく間食をするほうです。

しかし、レコーディングダイエットを始めて気がついたのですが、間食でつまむものって必ずしも何か食べたいから手を出しているわけではないのですね。

ではなぜ手が出てしまうのかというと、自分の場合はどうも気分転換のためというのが多いようです。たとえば、コーディングに行き詰まったときとか、何かトラブルがあったとき、あるいは眠くてたまらないときなどについ手が伸びます。

これに気がつきましたので、最近は食べるもの以外で気を紛らわす方法を色々試行中です。たとえば、

などなど。どれも決定打にはなりませんが、手元に置いておくと間食の消費量は減ります。

あと、許される職場なら音楽を聴いたり、少し散歩をしたりするのもいいかもしれませんね。