ゴールデンウィークももうあと1日ですね。今日は1000円割引で今までに無く混雑している高速を避け、下道で実家から自宅に帰ってきました。例によって実家では2500kcal前後の高カロリー食生活を数日続けてしまいましたが、その影響が体重にどう出ているか確認…

先日書きました、レコーディングダイエットに伴う便秘対策で買った新ビオフェルミンSですが、お試しのつもりで一番小さいのを買いましたので、既に底をつきかけています。試してみた感じでは、効き目は穏やかですが確実にありました(初日の下痢気味は、やは…

相変わらず地道に続けているレコーディングダイエットですが、このところ便秘が激しくなってきました(ストレートな表現でですみません)。3日ほどお通じが無い日が続き、これは今までに無い状況でお腹がかなりきつくなってきました。そこで、本の｢脱デブ｣でも…

実は少し前にローソンお試しで、レコーディングダイエットの恐るべき敵を仕入れてしまいました。そいつの名は、どん兵衛 特盛かき揚げうどん。帰ってからカロリー表示を見てびっくり。実に709kカロリー。これは、大盛カップ焼きそばに匹敵する数値です。大盛…

去年11月、76kg台からはじめたレコーディングダイエットですが、1週間の移動平均がやっと70kgを切って60kg台に入りました。始めた頃は約10日くらいで1kgずつ減っていたのですが、71kgから70kgを切るまではほぼ３月一杯、実に１ヶ月を要しました。まあリバウ…

ローソンお試しで何個かゲットしてきた｢暴君ハバネロ｣に初めて挑戦してみました。想像していたほどすごい辛さではなかったですが、やはり私の場合はお茶など飲み物がないとつらそうです。しかしこれ、ポテトチップスなどのようにバリバリは食べられませんの…

最近話題にしていませんでしたが、レコーディングダイエットの方も地道に続けています。現在までの体重の変化は以下のような感じ。 念願の60kg台突入まで後一歩のところまで来ていますが、72kgを切ったあたりからさすがに減り具合が鈍化してきました。一応目…

正月の帰省時に増えた体重が、やっと正月前のレベルまで戻りました。グラフで示すとこんな感じ。 グラフが飛んでいるところが正月です(実家には体重計が無いので測れなかった)。戻ったのは良いのですが、戻り方を移動平均で見ると、73kgのあたりに壁があるよ…

今日、実家から自宅の方に戻ってきました。先日も書きましたが、実家での正月の食生活は1日2500〜3000kカロリーに迫る激しいものになってしまいました。摂取するアルコールの量が多いというのもあるのですが、おせちやお雑煮というのも思ったほど低カロリー…

今日は帰省して実家から書き込んでいます。持参したtx2505にアドエスでネットワーク接続という環境です。回線がかなり遅いですが、はてなの書き込みはなんとかこなせるという感じですね。先ほどレコーディングダイエットのために今日食べたものを集計してい…

今日はかなり寒かったですね。こういう日は暖かい物に限るということで、今年自宅では始めてのおでんを食べてみました。といっても出来合いのパック品ですが、大根・こんにゃく・ちくわ・すじ肉・卵が各2個ずつ入った２人前の分量で、すべて食べても260kカロ…

いつものようにローソンにお試し商品を交換に行ったところ、以下のパスタソースを見つけました。 マ・マー ゆでたパスタにあえるだけ カルボナーラお値段は2食分で260円と特に安くはありませんが、注目すべきはそのカロリーです。なんと1食分58kカロリーです…

｢脱デブ｣でも紹介されていいましたキャベツのうまたれですが、たまたま近所のスーパーで売っていましたので買ってみました。360mlで298円と、ドレッシングとして見るとそれほど安いものではありませんが、これはいいです。キャベツってちょっと匂いが強く、…

人間ドックが無事終了しました。うちの家系は両親・兄弟とも一度は悪性腫瘍っぽいものを患っているので、自分もそろそろやばいかと内心ひやひやしていたのですが、幸い大きな異常はなかったようです。しかし、肝臓に脂肪がたまり気味でコレステロール値も高…

一昨日も書きましたが、明日は人間ドックの日です(出るものが出ない件は、一応なんとかなりました^^;)。事前に配られた注意書きに従い、20時以降は水やお茶以外は何も口にできません。しかし、習慣の力というのは恐ろしいですね。ちょっと気を抜くと、何か飲…

今週末は人間ドックの予定です。うちの会社では、５年毎にきりのいい歳の人がうけることになっています（どうきりがいいのかはご想像にお任せします^^;）。今回はレコーディングダイエットもやっていますし、結果の改善を少し期待していたのですが、一つ困っ…

先日、レコーディングダイエット１ヶ月目のご報告をしましたが、そこで開始直後1週間と一番最近の1週間の体重の平均値を比べました。何気なく計算しましたが、よく考えてみたらこれは株価などでよく使われる移動平均ですよね。細かい周期の変動を平滑化して…

先日書いたようにレコーディングダイエットも一ヶ月目を超えましたが、始めたときにストックしていたダイエットの敵もだいぶ整理できました。例えば、 カップ焼きそば 3個 うち2個は大盛りという超危険物。消化完了。以後買わない予定。 ビール・発泡酒 500m…

今日は11月3日にレコーディングダイエットを始めて以来、１ヶ月目ですので効果を確認してみます。体重の変化は以下のとおり。日よってかなりの上下変動がありますが、一応減少傾向ではあるようです。ちなみに、始めてから最初の1週間の平均値は76.7kg、最近1…

前にローソンの100円商品の話を書きましたが、今日またローソンお試しの交換にいったところ、100円の冷凍焼そばというのが出ていました。以前はカップ焼そばをよく食べていたんですが、あれってカロリーが異常に高いんですよね。カップラーメンなら大盛のス…

最近、休みの日の昼食にはよく冷凍うどんを食べていますが、これが１玉200gで約250kカロリーです。ところで、今日スーパーで買い物しながら乾麺のカロリーを見てみたのですが、うどん・そうめん・そば・パスタ いずれも100gで350kカロリー前後でした。乾麺は…

使っていたフライパンのテフロン加工が一部剥げ、そこだけ焦げ付きやすくなってきました。｢脱デブ｣にも、フライパンは消耗品と考えて、焦げ付くようになったら買い換えようという話がありましたので、新しいフライパンを買いました。今度はテフロン加工では…

前に飴の話を書きましたが、私は職場でよく間食をするほうです。しかし、レコーディングダイエットを始めて気がついたのですが、間食でつまむものって必ずしも何か食べたいから手を出しているわけではないのですね。ではなぜ手が出てしまうのかというと、自…

｢脱デブ｣に｢最初の２週間で感動的にやせられる｣という話がでていました。今日は11月3日にレコーディングを始めて以来、ちょうど２週間めです。というわけで、成果を検証してみます。はたして体重の変化は。。。うーん、減っているといえば減っているような、…

最近、ローソンに100円商品(正確には税込み105円)がじりじりと増えています。以前のコンビは決して値段では勝負しなかったと思いますが、最近は積極的にプライベートブランドなども導入しているようで、状況は変わってきているようです。私の場合、ローソン…

毎週水曜日は近所のスーパーがポイント5倍の日なので、会社帰りに買い物してきました。レコーディングダイエットを始めて以来、買い物時に商品のカロリーが非常に気になります。しかし、袋に入った菓子類ってたいていカロリーは表示してあるんですが、40g当…

注文していたキッチンスケールが届きました。写真でみて予想していたのに反して、ステンレス製なのはトレーの部分のみでした。他のボディーなどはただのメッキしたプラスチックだったのが少し残念ですが、機能的には使いやすそうです。最初に空の容器を載せ…

レコーディングダイエットで食べたものの記録を始めて約１週間がたちましたが、今までに思ったことなど。１．冷静に記録すると想像以上に食べている ちゃんと記録してカロリーを計算すると、それほど食べ過ぎたと自覚の無い日でも摂取カロリーが2200kカロリ…

先日からレコーディングダイエットを始めているわけですが、1つ困るのは袋に入ったお菓子などは食べた分量がわかりにくいということ。というわけで、「脱デブ」の中でも勧められていたキッチンスケール(食物用のはかり)を楽天で発注しました。例によってやや…

とりあえず「脱デブ」を一通り読み終えました。フライングでGoogle Docsによる記録を3日ほどやってみましたが、思ったほど大変ではないですね。Google Docsだと集計も簡単なので、思わず先走ってカロリー計算サイトなど見ながら、カロリー数なども入れてしま…