袋菓子のカロリー

毎週水曜日は近所のスーパーがポイント5倍の日なので、会社帰りに買い物してきました。

レコーディングダイエットを始めて以来、買い物時に商品のカロリーが非常に気になります。しかし、袋に入った菓子類ってたいていカロリーは表示してあるんですが、40g当たりとか60g当たりとか、単位がばらばらでとても比較しにくいですね。

少し試した結果、100gあたりに換算して比べるのが比較的やりやすそうです。60g当たりで表示してあったらおよそ1.5倍、40g当たりで表示してあったら2.5倍という感じで、大まかに考えると直感的にわかりやすいです。

しかし、やっぱりスナック菓子はカロリー高いですね。100g当たり、だいたい450kカロリーが平均で、高いものは500kカロリーを超えます。

今日見た中では、辛い系で比較的優秀なのはエビ満月に似たお菓子で、100gでおよそ400kカロリーでした。柿の種とか比較的低いかと思ったら、100gで480kカロリーとかあって驚きました(ピーナッツのせいかな？)。

毎度のことながら、菓子など食べなければいいという指摘は却下です^^;。