レコーディングダイエット１ヶ月目

今日は11月3日にレコーディングダイエットを始めて以来、１ヶ月目ですので効果を確認してみます。

体重の変化は以下のとおり。

日よってかなりの上下変動がありますが、一応減少傾向ではあるようです。ちなみに、始めてから最初の1週間の平均値は76.7kg、最近1週間の平均値は74.8kg。一応１ヶ月で2kg近くは減ったようです。

しかし、グラフの縦軸をフルスケールで表示すると

ですから、まだまだ先は長そうです。

「脱デブ」でも開始直後に体重が減るのは、塩分や合成保存料の摂取が減ったことによって体のむくみがとれたことに伴う水分の減少が主要因で、ボーナスポイントのようなものとあります。

ここから更に減らしていけるかが、本当の勝負のようです。引き続き、精進したいと思います。